Tips Mudah Melakukan Diet - Siapa yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh yang sempurna? Kegemukan atau kekurusan menurut banyak orang tidak enak untuk dipandang, jadi banyak orang yang berlomba-lomba untuk bisa membentuk tubuhnya seindah mungkin. Diet merupakan salah satu solusi yang dapat dipraktekkan. Bagaimana cara diet sehat dan mudah? Berikut adalah beberapa tipsnya:
1 . Campurkan Makanan sehat dengan snack
Kita semua tahu untuk diet diharuskan memakan makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Namun kebanyakan orang tidak menyukai makanan tersebut. Nah untuk mengakalinya kalian bisa menambahkan sedikit makanan ringan di sayur2an atau buah-buahan tersebut.
2 . Matikan TV
Makan sambil menonton TV dapat membuat kalori anda bertambah 40 persen lebih banyak dari biasanya , laporan sebuah studi baru . Mengirim SMS, mengemudi , atau aktivitas mengganggu lainnya selama makan juga tidak lah baik. Sebaliknya, letakkan makanan diatas piring dan duduk saat Anda makan.
3 . Rutin Melakukan Diet
Jika berat badan Anda yang biasa meningkat beberapa hari berturut-turut , itu adalah pertanda buruk dan sedikit demi sedikit Anda harus mengurangi porsi makan.
4 . Olahraga 3 Kali Seminggu
Melakukan push-up , lunges , dan squat ( dalam interval 30 detik ) selama beberapa menit akan membantu membangun dan mempertahankan massa otot . Semakin banyak otot yang Anda miliki, maka metabolisme tubuh akan semakn tinggi juga.
Nah itu dia beberapa tips diet yang bisa anda praktekkan, semoga artikel ini bermanfaat. Terimakasih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar